Tippmix Hu Mobil
A belekben ugyanis több milliárd baktérium található, melyek fokozzák az emésztési és anyagcserével kapcsolatos folyamatokat. Ezek a baktériumok okozzák a szagot is, mindez a bélcsatorna bakteriális tevékenységének közvetlen eredménye. Így bár nem kellemes helyzet, de teljesen normális, ha a széklet bűzös. Székrekedés Mi történik akkor, ha nincs székelés? A székrekedés az az állapot, amikor akár három vagy több napig nincs székelés, azaz amennyiben egy-egy nap kimarad, az még normálisnak tekinthető. A normál bélműködés megváltozása lehet ez első figyelmeztető jele annak, hogy a belek nem megfelelően működnek. Az illető a széklet elmaradása mellett kísérő panaszként puffadást és kellemetlen érzést is tapasztalhat, továbbá gyakran túl kemény a széklete. A székrekedés kialakulásának számos oka lehet. Kiválthatja az étrend megváltozása – például kevesebb rost bevitel, a kevés napi folyadékfogyasztás, a fizikai tevékenységi szint csökkenése, az anyagcsere folyamatok csökkenése, beleértve az emésztést.
Próbáld ki: igyál egy forró italt, majd ülj a wc-n egy darabig, hiszen ez a tevékenység a "nagy dolog" elvégzésére fogja ösztönözni a testet. Mozogj! A fizikai aktivitás könnyen beindítja a bélrendszert. Többek közt ezért fontos a bemelegítés, így nem a verseny vagy a komoly edzés alatt jön rád a szükség. Mielőtt elindulsz edzésre, szökdécselj néhányat. Sokat segíthet az is, ha mindig ugyanaz az edzéshez készülődésed rutinja. Így a tested tudni fogja, mi következik és beindítja a bélműködést. Kelj fel korábban! Lehet, hogy nehéz, de már 10 perc is sokat számíthat! Így elkerülheted, hogy induláskor, az ajtóban jöjjön rád az inger. Fontos, hogy hagyj időt a szervezetednek arra, hogy elkezdje emészteni a reggelit, ezért azt minél hamarabb próbáld meg elfogyasztani. Próbálkozz masszázzsal! Egy tanulmány szerint a gát és nemi szervek környékére, végbélnyílás környékére gyakorolt enyhe nyomás beindítja a várva várt folyamatokat. Székrekedés esetén is hasznos lehet egy ilyen masszázs, ugyanis puhítja a székletet.
A rostok kipucolják a beleket és elősegít a béltartalom rendszeres ürítését (fotó: 123rf) Ha tilos a glutén A különböző gabona allergiák, glutén intolerancia, valamint a cöliákia (lisztérzékenység) mellett, egyes szabadon választott diéták (például paleo) is kizárják a glutén tartalmú alapanyagok fogyasztását. Azonban a - búza-, rozs- és árpamentes - diéta során használható, keményítőben gazdag lisztkeverékekre kifejezetten jellemző a magas szénhidrát mellett az alacsony rosttartalom. Az elsősorban kukoricából, rizsből és burgonyából készített termékek rendszeres, nagy mennyiségű fogyasztása már önmagában emésztési problémákat okozhat. Ha mellette még rendszeresen ezekből az alapanyagokból készült reggeli gabonapelyheket eszünk, és a köreteink is elsősorban rizsből, krumpliból vagy kukoricatésztából állnak, azt hosszútávon nagy valószínűséggel megsínyli a szervezetünk. A mozgásszegény életmód, a stressz és feszített munkatempó csak néhány oka lehet annak, ami miatt sokan szenvednek a kemény széklet és a székrekedés kellemetlen tünetei miatt.
Ha megtanulja jobban megszervezni az életét, és jobban beosztja az idejét, akkor ezzel is a stresszre okot adó helyzeteket tudja jelentősen csökkenteni. Nem lesz miért idegeskednie, ha gyorsabban el tud készülni a feladataival, vagy megtanulja leosztani másoknak is a feladatokat. Az is lehet természetesen, hogy korábban sok olyan kisebb-nagyobb dolognak az elvégzésével foglalkozott, aminek az elvégzésére talán nincs is szüksége. Ha felismeri ezeket, akkor ezzel is időt tud felszabadítani magának. A lelki feszültségek oldódása is elősegíti a rendszeres székletürítést. Ez a rendszeres székletürítés azonban nem azt jelenti, hogy mindenkinek egyforma időközönként kellene üríteni. Ugyanis testünk nem egyformán működik. Nemcsak kinézetünk és fizikai képességeink eltérőek, hanem bélműködésünk is. Az egyik embernek lehet, hogy az a természetes, ha naponta kétszer űrít székletet. Ezzel szemben a másik embernél pedig a kétnaponkénti székelés a természetes.
Ha a nő egyszer gyereket akar, nincs megállj? 7 napja nincs székletem, de nem fáj a hasam, és nem is érzem az ingert, mi segíthetne? Mit lehetne tenni, nincs székletem, de több betegségem is van, már sok mindent kipróbáltam... Tud e valaki segíteni? Már 4 napja nincs székletem! Nincs itthon gyógyszerem, mit tehetek?
Inkább ez, mint az:) 2011. 11:01 Hasznos számodra ez a válasz? 10/20 anonim válasza: 93% Minden reggel egy két evőkanál müzli. 11:09 Hasznos számodra ez a válasz? Kapcsolódó kérdések:
Már napi 15 perc sétával is sokat tehetünk magunkért.
vezetnek székrekedéshez. Mindez különösen vonatkozik a nőkre. A terhesség második felétől gyakori a székrekedés, és ilyenkor már nemcsak magukat veszélyeztetik általa. Nem is kétséges tehát, miért olyan fontos megfelelően rendben tartani székletünket és vastagbelünket. Szerző: Meiszner Katalin
Tippmix Hu Mobil, 2024